-believe-

新サーバーに引越ししました。

ついに「ビリーズブートキャンプ」に入隊した（笑）
私自身はまだ2回だが・・・はっきり言ってこれは効く！！
まじめにやれば絶対に効く！！
この間、エステサロンにお出かけしたとき自動採寸マシーンに入って気絶しそうになった。
全くメリハリがない・・・・　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
まあちょっとは引き締めなきゃいけないとは思っていたものの・・・
正直ショックだった!
エステティシャン・・・「どちらを集中してやりましょうか？」
わたし・・・「足を重点的にお願いします＾＾」
エステティシャン・・・採寸マシーンのシートを見ながら「う～ん・・・背中のお肉をどうにかした方がいいかと・・・」
わたし・・・「・・・え・・じゃあ・・・お願いします(-.-;」・・だったら最初から聞くなよ～
まあそんな出来事があったこともあり、ブートキャンプ開始！
1回目は娘と二人でバンドなしでやってみた。
・・・翌日は案の定　超 筋肉痛 ┐(´ー｀)┌
わたしにはしばらくバンドはいらない事がわかった。
とても動ける状態じゃないので、
2回目は主人と娘が汗を流しているところを隣のお部屋で見ていた。
↑
さぼり？？(〃▽〃)
3回目は家族3人で！
・・・終わった直後に死んだ(つд⊂)
激しい・・・・・・
しかも翌日から左後頭部に変な頭痛が。
最近の不規則な生活のうえ、ハードな運動で
持病の緊張型偏頭痛がでたらしい。・・・食事だけ気をつけてもダメなんだよね～反省Σ(´(･)｀；)
きょうは見学してよっかなぁ～（笑；）
ちなみにアプリコットカーネルオイルにラベンダーをプラスしてマッサージすると筋肉痛が和らぎました～＾＾
明日はメイクレッスンなのでホホバオイルでヘッドスパを！
お顔のケアはお休み前にガルバニックスパでもしよ～っと。

最近すっかり「重曹＆クエン酸」でのお掃除にはまっている。
お台所はもちろん、拭き掃除や消臭、お洗濯にも使っている。
もともと洗剤類はニュースキンのエコスファイアシリーズなので安心なのだが、
重曹をちょっとプラスすることで、かなりの洗浄力UPになったヽ(´ー｀)ノ
クエン酸は柔軟剤として使っている。
（市販の柔軟剤は怖いですから(^-^;）
お水500ml
クエン酸大さじ7
ラベンダー精油・・20滴
ユーカリ精油：：20滴
1回の使用量は50mlだから、約10回分作れるよ＾＾1回分約8円ほど。
殺菌力の高い精油を使うと、殺菌効果＆消臭効果でgoodです。
もちろん洗いあがりは柔らか仕上げでいい香り～♪
消臭剤も重曹にエッセンシャルオイルをミックスして作れるよ。
香りは1ヶ月ほどもちます。香りが薄くなったら精油を足してもいいし
重曹はお掃除に使えま～す。。。
寝る前にアロママッサージでリンパの流れを良くすると、
むくみもすっかりなくなって、次の日の足の太さが違います（笑）
ちょっとした頭痛や生理痛、肩こり、便秘の時など・・・
アロマテラピーはとっても役に立ちます。
興味のある方はお試しあれ～

WX320Kモニターに応募してみた＾＾
女性限定らしい。
蛍光っぽいピンクと鶯色のようなグリーンの2色で
しばらく白（京ポン）を使っている私にはとっても新鮮に感じた！
まあ10名ほどの募集だからあまり期待もしていないけど(^-^;
もし当たったら宣伝しまくりま～～す☆
知り合いみんながただ電になれば、とってもハッピーだもんね～
きょうは久しぶりに3.4ｋｍ歩いた。
買い物がてらだが、やはりちょっとさぼったせいか身体がなまっている　Σ(´ⅴ｀lll)
しかも、、、たった112kcalの消費しかしてないというのに、帰り道のアイス屋さんで
ダブルコーン（マンゴー＆ヨーグルト）を食べてしまった。
美味しかったので後悔はしていないけど、帰宅後久々に体重計にのったら超ビックリ
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!
明日からは少しおやつの量を減らそう・・・・・
明日は午後から約4時間のトレーニング！
居眠りしないように頑張らなきゃ（笑）

昨日、PCに懐かしいスーファミのゲームを入れてもらった。
早速、Final Fantasy Ⅴをやり始めた。
ドラクエやFFは一通りやってきたが、なんだか新鮮な感じ( ´ー`)
しばらくの間は遊べるね。仕事や家事の合間の楽しみにしよう～っと！
ここ二日間は天気も悪く、きょう久しぶりに歩いた。
買い物がてら約2.7ｋｍ。最近3～4ｋｍだと物足りないなぁ
（　・ ｇ・）
測定　：　50.6ｋｇ　　24.5％

きょうは娘から母の日の「ありがとうチョコ」をもらった。
ウォーキングの途中で寄ったスーパーで、なにやら一人でこそこそっとレジに・・・
内緒でチョコを買おうと思ったらしい・・・（笑）
何はともあれ気持ちが嬉しい(^-^)
ダイエット中だがさっそく食べた↓

娘よ。ありがとう～☆
※娘にチョコをもらっているとき、何故か主人は
「おめでとう～」(ノ ^ ▽ ＾ )ノ‥‥━━━━━☆ピーー
と言っていた・・・・・(^-^;
きょうは2.4ｋｍ。ちょっと寒かった。

きょうは少し早い時間に出発。散策コースを3人で歩いた。
はじめに心臓破りの坂（主人が勝手に命名＾＾；）を登り、その後、巨木の谷へ・・・
鶯が鳴く桜が満開の道を歩いていくと、途中で山道に入る小さな道を発見した！
ちょっと入ってみるとどんどん細～い道は続いている。このまま歩いていくとどこか違う地域の出口まで行ってしまいそうだったので、とりあえず引き返した┐(´ー｀)┌
娘は山道に入るのが怖いといって入り口で待っていたが、近くにいたカップルに気まずくなってちょっと離れたところで待機していた（笑）
やっぱり明るいうちに歩くと、いろいろな鳥の鳴き声も聞けるし、たまぁにりすにも遭遇したりして楽しいな＾＾
測定：　50.8ｋｇ　　25％

きのうは小雨が降っていたが、前日歩けなかったので出発することにした！
途中で降りが強くなってきたので、引き返したが2.2ｋｍ歩けた＾＾
きょうは5.5ｋｍ！動物園前コースだ。
最近のウォーキングは遅い時間に出発することが多いので、夜道を歩いている！
山沿いの人通りの少ない道路を歩いているせいか、ちょっぴり変な人に出会うことも・・・(>.<) きょうは学生服を着た少年が、私たちの周りを姿を現しては消えまたしばらくすると出没。。奇妙な行動をしていたヽ(ヽ>ω<)3人で歩いているけど怖いよね。 やっぱり明日からは暗くならないうちにウォーキングタイムをとろう～ 測定：　51.0ｋｇ　25.5％ ↑ また増えてる・・・　Σ(´ⅴ｀lll)

きょうは娘の誕生会のため、遅い時間の出発となった。
23時半からのウォーキング！円山公園で夜桜を見てきた。
ライトアップされていてとっても綺麗でした♪
お花見宴会の後片付けや、明日のための場所取りの人・・・
場所取りのために、ブルーシートの上で寝袋に包まれている人もいた（笑）
5.5ｋｍで約6600歩。200kcalの消費だ！
誕生日ケーキを食べた分、ちょうど消費できたみたい。
明日は昼間の桜でも見に行こうかな。
測定：　50.6ｋｇ　　25.5％

きょうは午後から娘と美容院へ行った。
夕方、義弟家族が遊びに来て、久しぶりに姪っ子と遊んだ。
バランスボールでかなり激しい遊びをしたので（二人で）、ウォーキングはお休みしたがなかなかいい運動になった(ﾉ´∀｀*)
外ではさっきから雷がなっているけど、明日は雨かな～
お天気がよければ円山公園に桜でも見に行こうっと！
測定：　忘れた(；・∀・)